Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, nie długo chce przejsc na redukcje, ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu (pon, wt, śr), i mam pytanie kiedy dodać do tego aeroby, w jakie dni i ile razy w tygodniu??? CZy codzienne aeroby dają szybszy efekt ??? Zmieniony przez - fazerr w dniu 2014-01-12 17:26:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemanko, jak wyglądają wasze aeroby na początku redukcji? jak długo "biegacie" i ile taki sesji macie podczas tygodnia oraz jak wygląda wasz rozkład makrosów ?
Taki urok marca. Za tydzień zamiast tego słońca mogę mieć śnieg. Ale sezon na ładną pogodę przed nami! mhmm grillowanie komu wtedy będzie w głowie czekolada grillowany łosoś i papryka oczywiście czerwona- aleeeeeeeeeeeee bym zjadła :-P nie było mnie tak długo, a wy tylko 3strony naspamowałyście?
Niekoniecznie. Zawsze moga zrobic jakiegos wala z Aldo ze niby dlugo kontuzjowany i zrobia walke Mendes - Frankie, a potem Aldo - McGregor w Dublinie (na stadionie bedzie full ludzi nawet jak Conor przegra z Mendesem). Moga tez wsadzic Conora kategorie wyzej i zrobic pojedynek z Diazem - tez sie sprzeda. Kasa bedzie plynela z Conora jeszcze no [...]
Aleksander Georgas (6-4) Mc Gregor… bo jest pewny swoich umiejętności… dobrze nap*****la.. długo szykował się do tej walki, a Mendes wziąl tę walkę w zastępstwie na krótki czas przed walką… Poza tym lubię go bardzo
no zalozeniem bylo najpierw woda i masa pozniej jako taki cutterek i siła. nie chce cypio ciagnąć dlugo bo zauwazylem ze po dlugo estrowych sie żle czuje i nie rosne. dodalem go tylko po to aby wspieral supre i vino, ktore juz bralem w duecie. no ****a chyba lepiej rozbije go na 2 cykle i mala przerwe miedzy cyklonami.
[...] powiedzieć,że mało mu brakło z Minotaurem. "Do tej pory jest największym wojownikiem ultimate fighta, który nigdy nie ozdobił się pasem. Cóż, Goran Ivaniąević również długo miał status największego gracza w tenisa, który nie wygrał w turnieju wielkoszlemowym..." Jerome Le Banner też nigdy nie wygrał K1 podobnie jak przeceniany jeżeli [...]
Przy takiej kaloryczności trening 4 x wk wystarczy spokojnie. Wg mnie aero możesz póki co ograniczyć do zera :-) Wypłuczesz się lada moment z glikogenu, spadnie woda i zacznie palić fat. Na jak długo planujesz redukcję?
[...] szkoły szermierki stały na porównywalnym-jeśli nie wyższym poziomie niż japońskie. Przyczyną były, o ile sie orientuję-różnice w metodyce nauczania. W Japonii bardzo długo nie istniało słowo oznaczające "innowację"-stąd zmiany w metodyce nauczania sztuk walki były tak szokujące(np zreformowanie nauczania Jujutsu przez Jigoro [...]
Widzę że TomQ ma taki sam sentyment do Cissusa jak ja :) Wg mnie to najlepszy suplement na stawy, drugi to Animal Flex i potem długo długo nic. no:-) dobrze ze jeszcze sa ostatnie partie}:-(
[...] Guru bo się już boje co to może być i z czego?Pytam o to bo mnie zaczyna już powoli to irytować.Przeszkadza mi katar a komu nie?No i jak pisałem to już chodziłem z tym dość długo do lekarza.Zapomniałem napisać jeszcze,że niczym to wszystko się zaczęło to byłem choryprzez o.k tydzień i miałem dziwnie wysoką temp.I to zdarzało się co miesiąc [...]
o ile wprowadzisz go w życie!!!! :) no dobra, przejdżmy do kolejenej kwestii. sytuacja jest taka ,ze nie udało ci się zapobieć napadowi, byłeś czujny ale niestety i tak trafiło na ciebie. już widzisz ,ze typy do ciebie podchodzą albo już cie łąpią i trzymają za ręke... A WIEĆ PO PIERWSZE I NAJWAŻNIEJSZE ZACHOWAJ ZIMNĄ KREW LUB PRZYNAJMJIEJ [...]
dosc ciekawie piszesz tylko ze 1)nie dostaniesz pozwolenia na bron na podstawie wniosku w ktorym opiszesz jak to bardzo boisz sie wychodzic wieczorem z domu 2)wyglad- ubior fightera rowniez moze byc prowokujacy dla agresora (szczegolnie gdy jest ich kilku) 3)Bregalad, Malinss, Kiciuś i czy inne łepki z forum to są zawodowi fighterzy... bez [...]
Życzę mu żeby mu się udało, ale znając życie niedługo coś wywinie. (z dnia 29.06) Długo nie wytrzymał - ale jest pewien postęp: na ostatnim meczu ŁKS z Lechem, chciał się bić z kibicami i demolował stadion, a teraz spokojnie sobie siedział paląc papieroska.
[...] ciała 3x2 powt. 7x3 ,ruchy niestety niepełne ze względu na problemy z przyczepami. Za to szybciej wskoczyłem na 3. Na koniec power szrugsy na 82.5x10x4. Generalnie dość długo trenowalem ale jakoś wymęczyłem. Na koniec kilka minut rozciągania ,pracy na tkankach i Rolowanie Jeszcze takie spostrzeżenie dot. wyglądu. Duża liczba serii na [...]
a tak mniej wiecej to ile dni moze trwac max cykl na CP ?:) Nie ma jakiejś ustawowo określonej długości, ile cykl powinien trwać. Bierz tak długo CP jak długo widzisz optymalne efekty. Zazwyczaj jest to do 8-10 tyg. max
[...] do tego był post o Johnie Grimku, on to pierwszy zastosował. Powiem Wam, że wiszenie głową w dół jest fajnym (niepowtarzalnym) uczuciem(czujesz jakbyś latał). Można wisieć długo, jak wiszę to czuję jak dyski między kręgami się rozciągają. Poza tym to wiszę na drążku na rękach 3x1min i wieczorem, przed spaniem 3 ćwiczenia Mjozy. Na efekty [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!
